Abrazar es la forma más bella de comunicación

Esta es una de las cosas más increíbles que podríamos darle a otra persona. Abrazar es esencialmente una forma de terapia en sí misma.


  Dar un abrazo es una de las mejores cosas que podemos hacer por otra persona. Un abrazo es básicamente una forma de terapia en sí misma. Recibir un abrazo nos da una maravillosa sensación de amor, cuidado, consuelo y alivio.


  Cuando recibimos abrazos, nos da una sensación de comodidad, cuidado, amor, comprensión y muchos otros sentimientos indescriptibles.

  Dicho esto, ¿no estarías de acuerdo en que darse un como una de las formas más importantes de ser humano y vivo.

  A continuación te presentamos las razones por las que los abrazos son la mejor forma de comunicación:

1. Los abrazos pueden aumentar tu autoestima.


  Desde el momento en que nacemos, el toque de nuestra familia nos muestra que somos amados y especiales.

  Durante nuestra infancia, los abrazos amorosos que recibimos se convierten en nuestro sentido de autoestima que llevamos a la edad adulta a nivel celular.

  Las asociaciones de autoestima y sensaciones táctiles de nuestros primeros años todavía están incrustadas en nuestro sistema nervioso como adultos.

  Es por eso que cuando nos sentimos deprimidos, inseguros de nosotros mismos o confundidos, un abrazo a menudo puede transformar esos sentimientos en uno de autoestima y una actitud positiva.


2. Reduce los niveles de estrés.


  Lo que sucede es que al ser abrazado, el nivel de cortisol que está circulando por todo nuestro cuerpo se reduce enormemente.

  Esto significa que nuestras mentes son capaces de calmarse y pensar sin estrés. ¡La próxima vez que estés con tu pareja, dale el abrazo más fuerte que puedas invocar!


3. Los abrazos mejoran las relaciones.


  Un buen abrazo aumenta la sensación de seguridad, confianza, pertenencia. Estos son los cimientos de todas las relaciones sanas. Las investigaciones han demostrado que las relaciones en las que están presentes los abrazos y los toques tienden a ser más fuertes y duraderas.

  El intercambio de energía entre las personas que se abrazan es una inversión en la relación. Alienta la empatía y la comprensión. Y el todo es más que la suma de sus partes: ¡1 + 1 = 3 o más! Es más probable que esto resulte en resultados beneficiosos para todos y relaciones más duraderas.


4. Mejor estado de ánimo general


  Cuando abrazas a alguien, comienzas a aumentar la producción de serotonina en tu cerebro, que es el químico esencial que necesitas para una actitud / estado de ánimo positivo. Esto también aumenta su autoestima.

  Algo que se debe tener en cuenta al pensar en la depresión o en aquellos que se sienten solos es que están experimentando niveles muy bajos de serotonina.

  Cuando abrazas a alguien, el cerebro comienza a liberar más serotonina y endorfina en tus vasos sanguíneos, creando placer y expulsando el dolor.


5. Los abrazos pueden disminuir el riesgo de enfermedades del corazón


  Las hormonas que se liberan en el cuerpo después de un abrazo no solo son buenas para los sentimientos felices, sino que también pueden ayudar a su salud física.

  Cuando alguien te toca, la sensación en tu piel activa los receptores de presión llamados corpúsculos de Pacini, que luego envían señales al nervio vago, un área del cerebro responsable de (entre muchas otras cosas) disminuir la presión arterial.

  El contacto de persona a persona también reduce los niveles de la hormona del estrés cortisol en su cuerpo. Y eso, a su vez, ayuda a facilitar el flujo de sangre y disminuir su ritmo cardíaco.


6. Equilibra el sistema nervioso.


  Con solo darle un abrazo a alguien, ya has comenzado a equilibrar su sistema nervioso.
Los diminutos sensores de presión con forma de huevo, denominados corpúsculos Pacnicos que se encuentran dentro de la piel, están vinculados al cerebro a través de nuestro nervio Vago.

Esencialmente, lo que esto significa es que sienten la sensación de ser tocado.

  ¿Qué sucede cuando la humedad y la electricidad se ciernen sobre la piel durante un abrazo y pueden mostrar un estado equilibrado de su sistema nervioso parasimpático, algo que se logra mediante la coherencia psicofisiológica que se crea cuando se está abrazando apasionadamente a alguien?


  El contacto físico y los abrazos pueden combatir los sentimientos de soledad que surgen a medida que las personas envejecen. Una casa de retiro en Nueva York realizó un estudio en el que implementaron un programa llamado “Embraceable You”.

  La idea era fomentar el contacto y el contacto intergeneracional entre los residentes y los miembros del personal para mejorar el bienestar de los residentes.

Los resultados fueron concluyentes: los residentes que fueron tocados o abrazados tres o más veces al día tuvieron más energía, se sintieron menos deprimidos, pudieron concentrarse mejor y tuvieron un sueño más reparador que sus contrapartes menos abrazados.


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